从火车客站出发，过飞云大桥，沿滨河南路中段西行，到石桥铺大桥上飞云大道中段，在永惠路口转向北，直到绵兴西路转西，到九洲体育馆。

休息半个小时，走大道到外国语学校，从旁边的小路上山，到迎宾大道（九洲大道），折而向东，沿九洲大道下山，进入一环路南段，到科学城大桥向北，走滨江西路北段到汉龙大桥，过桥，进入小岛，环行一圈。出岛。沿涪江岸南下，在青年广场走安昌河岸北，沿河岸西行，回到火车客站。

行程70公里，游玩加骑行共用时5个小时。