三伏天，一年中最热的时段。户外工作或运动的话，容易中暑。

喜欢骑行的车友，总能想到办法，避免高温，也能骑行锻炼。

本周六，与以往周六骑行不一样，半天的骑行。今天，将出发时间提前一个小时，本以为大家不习惯。没想到，早起的人很多的。

夏天，为了凉爽，很多人对空调有依赖。但爱运动的魏姐总结了夏天出汗对身体的好处。通过运动出汗，排除身体的湿气和毒素，感觉人很轻松舒服。现在，她几乎很少用空调了。张哥也说，夏天空调屋里呆得越久越懒，人就越不舒服。

早出发，还能感受路上清晨的微风。加上车友陈哥在前面带路，岔路有人等待，吴老师压后等待新骑友两母女。整过骑行过程中，效率很高。在中午11点左右，已经完成40公里的环山绕水的乡村路骑行。即使是上午骑行，有的车友也已喝了4瓶水。这样的天气，这样的山路，对于新骑友两母女来说，第一次和俱乐部的车友们骑行，能顺利完成，还是很不容易！最重要的是，有吴老师一路耐心指导。当然，大家的耐心等待也很重要！

中午最热的时候，大家已经回到了家。本次骑行充分说明，三伏天半天骑行锻炼，既避免了高温，又达到锻炼出汗的目的。

安全提醒：为了凉快，个别车友将头盔挂在自行车上，而不是戴头上。为了自身的安全，请一定戴好头盔！

感谢张哥拍摄的照片

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安逸，山林小路就更爽了。