主题：自行车运动对半月板（膝盖）的影响

各位兄弟姐妹，大不可闻“半月”色变。fox的提醒也是有道理的。不管什麽运动都必须注意热身，并根据自身的素质来决定运动量。这个素质就是：耐力、力量、柔韧、速度。万万不可超越自己身体的承载去运动。同时，在运动中注意身体的协调性，不要别扭，要自然。这样的运动大多不会出现问题。其实，关节的老化是一个漫长的过程，只有超强度和不正确的运动方式才会损伤身体。大家多注意就是了。以前由于我运动量太大，除了自己的专业外，还坚持长跑34年，行程近八万公里。2005年出现双膝盖疼痛，只要跑一个五公里，第二天就不能上楼。因此从2006年4月才改为山地车来锻炼身体，到目前止，不完全统计骑行一万三千多公里，膝盖再未出现过毛病。