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主题：(转帖)各个年龄段的自行车运动参考量（非专业运动员一次运动量）
帅哥哟，离线，有人找我吗？
虎62
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等级：100km/h 帖子：1158 积分：12294 威望：0 精华：0 注册：2006/6/15 14:49:27 		(转帖)各个年龄段的自行车运动参考量（非专业运动员一次运动量）  发帖心情 Post By：2007/10/25 14:33:02 [只看该作者]

各个年龄段的自行车运动参考量（非专业运动员一次运动量）
年龄
日均运动量
周运动量
1
30岁以下
46公里以上
225公里以上
2
31岁－35岁
45－41公里
225－200公里
3
36岁－40岁
40－36公里
200－175公里
4
41岁－45岁
35－31公里
175－150公里
5
46岁－50岁
30－26公里
150－125公里
6
51岁－55岁
25－21公里
125－100公里
7
56岁－60岁
20－16公里
100－75公里
8
61岁－65岁
15－11公里
75－50公里
9
66岁－70岁
10－6公里
50－25公里
10
71岁以上
5公里以下
25公里以下
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帅哥哟，离线，有人找我吗？
野猫大王
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等级：100km/h 帖子：1725 积分：14109 威望：0 精华：0 注册：2006/6/20 11:48:42 		  发帖心情 Post By：2007/10/25 14:47:55 [只看该作者]

哈哈，这个运动量不敢苟同。感到好象订给弱不禁风的小妹妹的量。是吗？现在运动的量正在改观，已逐步的倡导强劲的运动，这样对身体更有好处。我认为还是根据自身的素质来定量，适当加强一点为好！

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虎62
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以下是引用野猫大王在2007-10-25 14:47:55的发言：
哈哈，这个运动量不敢苟同。感到好象订给弱不禁风的小妹妹的量。是吗？现在运动的量正在改观，已逐步的倡导强劲的运动，这样对身体更有好处。我认为还是根据自身的素质来定量，适当加强一点为好！

别人当然指的是业余爱好者的平均水平哈.不是给你猫哥制定的哦!!

如果有时间,每天骑40公里(围着三江跑2转)还是够运动量了.谁有这么多时间呢?
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迈克
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等级：30km/h 帖子：34 积分：443 威望：0 精华：0 注册：2007/10/17 18:18:36 		  发帖心情 Post By：2007/10/26 10:29:10 [只看该作者]

这个运动量对我这个新手也能满足！哈哈！我现在每天晚上骑行20多公里。就在小区里面骑，感觉很爽。公路上车很多而且尾气很重，既不安全也不利于身体健康。晚上8：30——10：00是最好的健身时间，欢迎加入哈！

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想去追风
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楼上的朋友,小区里骑不安全~~~,不小心就撞别人哈~~~还有就是速度上不来.
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rocky
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这个运动量 很大了 46KM 一个星期就要 5天!

普通人没那么多时间来运动!

而且虎哥贴的这个 多半是山地车的运动量, 说运动量小了的,改天可以去试试山路, 就在富乐山上转吧,转够46KM再说话!
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迈克
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谢谢追风朋友的提醒！不过我们小区大，晚上光线也很好，速度上到25——30没有问题。

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玉子
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迈克的小区条件很好啊，时速在25--30公里没问题，感觉是个大运动场哦。


美国TREK自行车绵阳店：0816-2266838
手   机： 13118167575
Q    Q：326792310
地   址：四川绵阳市涪城区滨河北路东段90-8三鹏广场兴宏国际河缇绿道边
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帅哥哟，离线，有人找我吗？
玉子
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日运动量不大，但周运动就不少了。


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Q    Q：326792310
地   址：四川绵阳市涪城区滨河北路东段90-8三鹏广场兴宏国际河缇绿道边
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迈克
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是滴！欢迎玉子有时间来感觉一下。
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